Witam Wszystko zależy od produktu, gdyż proszek może mieć różną wagę. Ale podejrzewam, że mowa tutaj o odżywce białkowej. A więc jedna łyżka stołowa powinna mieć koło 10-15g. Najlepiej jednak bazować na miarce, którą najczęściej dostajesz do swojej odżywki i porcjować według tego co jest napisane na opakowaniu. Jedna porcja w tym wypadku to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
[...] ilości białka. Ja osobiście polecam i stosuje białko Whey Protein Lactos free. Jest bardzo delikatne dla układu pokarmowe no i oczywiście świetnie smakuje. ;) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html Jeśli z różnych powodów nie spożywasz produktów pochodzenia zwierzęcego, to dobrym wyborem będzie białko Vegan od [...]
[...] o smaku waniliowym. Odżywka ta świetnie komponuje się z płatkami owsianymi, jaglanymi i owocami. Jeśli nie odrzucasz produktów zwierzęcych w swojej diecie i nie jesteś weganką, to tego typu odżywka będzie bardziej wartościowa, co nie oznacza że odżywki roślinne są złe. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Obydwa wymienione rodzaje białka, czyli izolat i hydrolizat, to najwyższej klasy odżywki białkowe. Izolat białka serwatkowego (WPI), jest to białko zwierzęce, o szybkim czasie wchłaniania, idealne w porze okołotreningowego, czy też jako uzupełnienie do posiłków na redukcji tkanki tłuszczowej, jednak jak najbardziej można wypić też takie białko np. [...]
[...] i wchłanialności białek możesz przeczytać w poniższym artykule Macieja do której link zamieszam niżej. "Odżywki białkowe - Czy wszystkie białka są równe?" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe__Czy_wszystkie_bia%C5%82ka_s%C4%85_r%C3%B3wne_-a2632.html oraz artykuł Tomka. "Kazeina przed snem, czy w ciągu dnia?" [...]
[...] białka nocne np. kazeina micelana lub kazeinian wapnia, białko jajeczne, czy też białko wołowe. Jeżeli jest to początek Twojej przygody z odżywkami, zdecydowanie polecam skupić się na podstawach, tutaj najlepszym wyborem będzie zakup wysokiej klasy WPC, jak np. SFD WPC Protein Plus nasz bestseller https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=wpc+plus
[...] protein, dlatego upewnij się, czy nie będziesz potrzebował odżywki białkowej. Jeśli zastanawiasz się jakie białko wybrać, zerknij do naszych rankingów.https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Warto też, abyś poczytał o diecie, dlatego polecam Ci poświęcić kilka [...]
[...] w 100 gramach produktu. WPC 80 posiada równe 80 gram białka na 100 gram proszku. Nie napisałeś z jakim innym produktem konkretnie chciałbyś je porównać, ale domyślam się , że chodzi o nasz najpopularniejszy produkt, czyli SFD WPC Protein Plus - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html (ewentualnie wersja Econo).
[...] słodkie pokusy są najczęstszą przyczyną wyłamywania się z diety. W przypadku tej odżywki białkowej tego ryzyka nie ma, a smakuje równie dobrze jak słodki deser. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html W wyborze najlepiej odżywki białkowej pomoże Ci ranking przygotowany przez użytkowników serwisu. [...]
[...] produkt każdej firmy będzie słodki. Do głowy przychodzi rozwiązanie z zakupem neutralnego smaku odżywki białkowej, czyli bez dodatku słodzików. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Jeżeli jednak ma być koniecznie w wersji smakowej, to z firm, które jeszcze przychodzą mi do głowy jest Trec Whey [...]
[...] perystaltykę jelit. Świetnym produktem na szybko, który nie wymaga obróbki termicznej są mielone płatki owsiane lub mielony ryż w wersji instant firmy Quamtrax https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html lub najnowszy produkt marki ALLNUTRITION Protein Rice Porridge, które znajdziesz w naszym sklepie: [...]
ekatu Napisałem Ci - Wypełnij ankietę przy swoim koncie sfd, napisz o swojej diecie i treningach na pewno będzie łatwiej coś dla Ciebie dobrać. Nie mając danych to takie strzelanie - mogę polecić Ci Gainer - Gain Bolic 6000 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=23&alf=G&str=2&sh=1&ids=11 Białko - [...]
A jak dzisiaj oceniacie? Myślę, że trochę lepiej Nie ma tutaj Men high protein bakoma 180kcal 20g węgli 18 białka U mnie na apce wyszlo 2300kcal dlatego tym się sugerowałem /SFD/2018/7/12/c35d594ea5b143cc8f0e29a83ad77efa.jpg Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-07-12 23:22:45
białko sfd jest ok. A może coś z Activlaba? Dobre, ekonomiczne i o pewnym składzie. 80 protein plus na przykład ;-) Nie wiem dlaczego boisz się tej soji...
Witam Tak naprawdę przy Twoich wynikach wchodzenie na "mocną bombę" mija się z celem, gdyż brakuje Tobie podstaw. Podobne wyniki siłowe potrafią osiągać ludzie naturalnie po 1,5 roku treningów. Zatem wypadałoby pierw skupić sie na odpowiednim zaprogramowaniu treningu i diecie a później myśleć o mocnym wspomaganiu. Sądzę, iż nie potrzebujesz [...]